ЗАНИМАЙСЯ ЙОГОЙ ОНЛАЙН
Видеокурсы и практики в режиме реального времени, семинары, марафоны и мастер-классы
Выбери свой формат
Как получить доступ к занятиям?
Внимание!
Вы можете использовать оплаченный абонемент центра йоги «Прана» для покупки онлайн-занятия или онлайн-курса. Для активации услуги необходимо позвонить по номеру телефона 8 (495) 617-02-04 или написать на почту online@pranayoga.ru

1. На сайте pranayoga.online выберите, с каким преподавателем хотите заниматься или какое видео приобрести.
2. Перейдите на страницу плеера, нажав кнопку «Заниматься».
3. В плеере нажмите «Play» — появится окно оплаты.
4. Выберите подходящий вариант оплаты.
5. Введите свой действующий e-mail адрес — на него придет ссылка доступа.
6. Оплатите урок.
7. После оплаты на указанную вами почту придет пароль и ссылка на трансляцию.
8. Копируйте пароль в окно трансляции и получите доступ к просмотру видео.
Абонементы на онлайн-занятия здесь.
Расписание онлайн-трансляций центра йоги «ПРАНА»
Сергей Митропольский
18:30–20:00
•Легкий
Хатха йога
Вторник
Сергей Митропольский
18:30–20:00
•Легкий
Хатха йога
Четверг
Сергей Митропольский
14:30–16:00
•Легкий
Хатха йога
Воскресенье
Среда
Сергей Митропольский
20:00–21:30
•Средний
Биомеханика в асанах
Записи занятий
Мы практикуем самые распространенные направления йоги, помогающие обрести гармонию.
Курс «От простого к сложному»
с Марией Колосовой
Курс «Бодрое утро» с Сергеем Митропольским
Утренняя практика, направленная на проработку тела и дыхательной системы.
3 600₽
1 500₽
Подробные объяснения асан дадут понимание безопасной и четко выстроенной практики.
Курс «Час йоги легко и эффективно» с Анастасией Веретенниковой
Дневная практика на развитие гибкости, выносливости и баланса.
1 500₽
5 занятий по 60 мин.
5 занятий по 60 мин.
16 занятий по 90 мин.
Курс «Первые шаги в йоге» с Марией Колосовой
2 000₽
Серия уроков, позволяющих последовательно войти в осознанную практику.
5 занятий
Семинар:
Йога критического выравнивания
для женской красоты и здоровья
2 000₽
Семинар состоит из двух частей.Первая часть посвящена нарушениям осанки в шейном и грудном отделах позвоночника, вторая — в поясничном и тазовом регионе.
Видеокурсы
Видеокурсы в нужной пропорции сочетают теорию и практику, чтобы вы могли освоить базовые техники.
Пранаяма управляет энергией на разных уровнях. Вы поймете, как собирать внимание и мысли в луч и удерживать его на том, что, действительно, важно для вас.
Андрей Ткаченко
Пранаяма: основы и тонкости
Йога для глаз. Активация нейронных связей с помощью зеркального письма
Семинары направлены на восстановление остроты зрения, синхронизацию полушарий головного мозга с помощью специального письма двумя руками.
Наталия Муравьева
2 семинара по 4 часа
25 уроков для отличного самочувствия. Программа основана на йогатерапии, дополнена теорией, образовательными и мотивационными материалами и бонусами.
Андрей Ткаченко
Здоровый позвоночник
6 уроков от 20 до 40 минут.

Видеокурс для освоения перевернутых асан, мягко и грамотно подготавливающий тело к их выполнению.
Анастасия Веретенникова
Освоение перевернутых асан для начинающих «С ног на голову»
6 уроков
Избавляемся от напряжения и восстанавливаем ровную осанку с помощью Йоги критического выравнивания безопасно и глубоко, не выходя из дома.
Дарья Шелестова
Домашняя практика ЙКВ: мягко, доступно и безопасно
5 уроков
Вы научитесь отстраивать асаны под руководством опытного преподавателя. С помощью специальных техник курса укрепите иммунитет.
Оксана Киреева
Виньяса флоу
6 уроков
Качество жизни напрямую зависит от здоровья спины и позвоночника. Специально для вас мы записали несколько занятий по направлению «Здоровая спина».
Анастасия Леонова
Здоровая спина
3 урока
Уникальный авторский курс, направленный на работу с тазобедренными суставами.
Сергей Митропольский
Раскрой таз навстречу приключениям!
15 уроков
Курс создан врачом-гинекологом, йогатерапевтом. За 14 дней вы освоите комплекс упражнений, который вернет интимным мышцам силу.
Марина Круглова
Тренировка мышц тазового дна методами йоги
14 уроков
Йогалатес — это синтез упражнений пилатеса и йоги.
Оксана Рогова
Йогалатес для правильной осанки
8 уроков
Цель курса — привить полезную привычку заниматься йогой, сделать занятия регулярными и приносящими удовольствие и пользу для здоровья.
Лёгкий вход в йогу
Сформируй полезную привычку за 21 день
Йога-терапия нацелена на восстановление стабильности и доверия к собственному телу. Простые упражнения на выравнивание спины и разнообразные техники помогут улучшить здоровье.
Здоровый позвоночник и справление осанки методами йогатерапии
Для достижения максимальных результатов, в данном видеокурсе внимание уделено работе со всеми тремя структурами: шея, плечи, грудной отдел позвоночника.
Мини-курс «Расправь плечи»
Анастасия Леонова
Наталья Дворцова
2 урока + шавасана
6 уроков
Отличный старт для самостоятельной практики.
Также курс поможет начинающим преподавателям йоги составлять интересные, эффективные последовательности для своих классов.



Построение последовательности для домашней практики
Анастасия Веретенникова
9 уроков
В течение месяца мы будем делать комплексы асан, пранаямы и медитацию. Занятия займут не более 40-50 минут в день.
ЙогаОснова с #Йогаfamily
Сергея и Мария Митропольские
30 уроков
Курс основан на суставной гимнастике йогов и может быть как самостоятельной практикой, так и хорошей подготовкой к более сложным асанам.
Простые упражнения для хорошего самочувствия
Наталья Егорова
2 урока
Что необходимо для занятий:
Коврик для йоги. Это наиболее безопасный вариант для начала практики, так как на коврике не скользят ноги.

Кирпич или блок для йоги, или для начала подойдет плотно сложенное толстое полотенце.

Ремешок для йоги, или для начала подойдет обычный поясной ремень, желательно матерчатый.
Внимание!
• Доступ к видеотрансляциям сохраняется в течение суток с момента оплаты. Не стоит приобретать онлайн-занятие задолго до его начала. Будьте, пожалуйста, внимательны!

• Так же вы можете приобрести запись любой трансляции по расписанию, нажав кнопку «Заниматься». Записи удаляются в день следующей трансляции данного преподавателя.
Например: запись занятия Сергея Митропольского, прошедшего в воскресенье в 14:00, можно приобрести в понедельник. Во вторник утром запись будет удалена.
Запись занятия Алевтины Шелухиной «Йога для беременных» можно приобрести всю неделю до следующего занятия.


• Запись трансляции становится доступна для просмотра приблизительно через 1,5 часа после завершения трансляции в режиме онлайн.

• К записям занятий и видеокурсам доступ сохраняется столько, сколько указано в описании урока — обычно 30 дней или более.

• Оплата занятий преподавателя дает доступ к занятиям только этого преподавателя. Чтобы заниматься с другим преподавателем в другое время, необходимо оплатить эти занятия на странице данного преподавателя.

• При оплате занятия на 1 день плеер будет доступен в течение одного дня. Например, если вы оплатили занятие в 12 дня 1 апреля, то доступ будет закрыт в 12 дня 2 апреля. В течение этого дня вам будет доступна запись занятия.

Получите бесплатный урок
заполните форму и получите ссылку
ссылку на электронный адрес
Close
Задайте ваш вопрос!
Остались вопросы?
Спросите и получите ответы от инструкторов.